Salud V/S Emprendimiento

Hola mi querida mujer creadora de sus sueños, de su vida, de su salud, el día de hoy quiero platicarte de un tema que es coco de muchas mujeres emprendedoras, y es nuestra salud.

Ya que se tiene la falsa creencia de que si eres una mujer que trabaja duro y se esfuerza, pues no tiene tiempo para cuidar su salud, para organizar sus alimentos y mucho menos para hacer ejercicio.

Y la verdad es que no es así, simplemente es falta de organización, disciplina y si obviamente de tener metas muy claras.

Es por ello que he escrito estas líneas para ayudarte un poco con ese tema… Así que, comience el chisme….

Ideas de actividades que te van a ayudar a lograr ese balance

1.- Alimentación saludable / planificación de comidas

2.- Ejercicio, a moverse

3.- Cuidado de tu cuerpo.

4.- Cuida tu mente y tu espíritu.

5.- Aprendizaje y crecimiento personal.

6.- Descanso y autocuidado

7.- Reevaluación y ajustes.

Como mujer emprendedora, creadora de nuestros sueños, es muy importante que cuidemos de nuestra salud, ya que somos nuestro mejor y más preciado, activo; sin embargo, a veces puede ser difícil hacernos de tiempo y tener motivación para incorporar hábitos saludables en nuestra rutina diaria.

Es por ello que te dejo algunas ideas que te pueden ayudar muchísimo para planificar una semana de actividades que te ayudarán a mejorar tu salud y bienestar, ganando así un equilibrio entre tu emprendimiento, los pendientes y tu salud.

1.- Alimentación saludable / planificación de comidas

Comienza tu semana centrándote en una alimentación saludable y balanceada, dedica tiempo para planificar tus comidas y cenas.

Elabora un menú semanal con comida nutritiva y balanceada, por favor mi querida alma creadora, evita comida rápida y procesada.

Realiza una lista de compras los cuales incluyan alimentos naturales prácticos para llevar, esto te ayudara a que no caigas en tentaciones de comprar dulces o galletas para matar el hambre

2.- Ejercicio, a moverse

No tienes que matarte 3 hrs en el gym y menos cuando no tienes esos hábitos, pero si puedes empezar por realizar ejercicios que te gusten o que sean gratuitos, por ejemplo:

Hacer videos de zumba por Youtube

Salir a caminar, a pasear a tu perro por 15 min

Hacer rutinas cortas de máximo, 20 min diarias de cardio o ejercicios de bajo impacto, aquí te dejo el link de facebook, de una mamá emprendedora que también cuida su cuerpo y ella tiene ejercicios supersencillos que no requiere que compres equipo, te van a encantar. https://www.facebook.com/mamarix/about

3.- Cuidado de tu cuerpo.

Estoy casi segura que alguna parte de tu cuerpo no está del todo bien, o te gustaría mejorar, bueno, pues es momento de que voltees a ver y pongas manos a la obra antes de que se haga una enfermedad o un tema más costoso de resolver.

Organiza las diferentes actividades que te pueden ayudar a resolverlo, por ejemplo:

Buscar al especialista

Buscar diferentes opciones

Programar una cita

Organizar todo lo que necesitas para resolverlo.

4.- Cuida tu mente y tu espíritu.

Planifica dentro de tu semana espacios de conexión contigo misma, pueden ser 10 min de meditación, leer un libro de desarrollo personal, escuchar música para elevar tu frecuencia vibratoria.

Todas estas actividades te van a ayudar a conectar contigo misma.

Si no tienes práctica con la meditación, sé paciente contigo misma, poco a poco lo iras dominando mejor, lo importante es empezar y hacerlo parte de tu vida.

5.- Aprendizaje y crecimiento personal.

Como toda buena emprendedora, la capacitación es clave para mejorar nuestros emprendimientos, destina dos días a la semana para capacitarte, tomar mentorías, realizar un curso.

Los demás días de la semana puedes escuchar pódcast, o videos de tus mentores favoritos que sumen a este crecimiento empresarial.

Que por cierto, complementando el chisme te dejo la liga de nuestro PODCAST, obviamente este canal fue diseñado para ti mi querida emprendedora, escúchalo te va a encantar, ya que echamos chisme rico de eso que nos da pena o miedo hablar en esta maravillosa carrera de resistencia llamada EMPRENDER…. Episodio 1🌟 Chisme de Mi síndrome del Impostor, lo que me dice y cómo hago las pases con el.

6.- Descanso y autocuidado

Es crucial dedicar tiempo para descansar y cuidar de ti misma. Programa por lo menos 15 min diarios para descansar, digo esto es independientemente de tu tiempo de sueño.

Dormirte o descansar por 15 min uffff es como recargar la pila, créeme que te va a ayudar muchísimo.

7.- Reevaluación y ajustes.

Al final de tu semana tomate un tiempo para revisar tu progreso y hacer ajustes si es necesario. Reflexiona sobre las actividades realizadas durante la semana y evalúa como han impactado en tu vida.

Estas son algunas ideas de actividades que puedes implementar ya en tu estilo de vida para mejorar tu salud, sin descuidar tu emprendimiento.

Sin más, por el momento mi querida mujer creadora de sus sueños me despido, por favor déjame en los comentarios como te pareció el Pódcast o si pudiste implementar alguna de estas actividades en tu vida diaria…. Me encantara leerte.

Si lo puedes imaginar… lo puedes crear… crea.